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33岁赛艇名将张亮:体能是实力强大的保证

 2020年10月01日  阅读 52  评论 0

摘要:2019年,张亮和刘治宇在男子公开级双人双桨项目上实现历史性突破,中国赛艇队第一次在世锦赛的男子奥运项目上获得金牌。2020年6月6日,张亮以2小时19分20秒8大幅度刷新有滑轨陆上赛艇30-39岁年龄组男子马拉松世界纪录。一次次的突破背后,是中国赛艇队近三年来“恶补短板、狠抓体能”的最直观成果体现。作为中国赛艇的领军人物,33岁的老将张亮是全队训练量最大的队员。十数年坚持如一日的训练,使得张亮得以在而立之年仍能保持强大的体能,甚至不断进步。张亮是第一个在2000米测试中成绩达到世界冠军模型的运动员,现在队内已经有一批运动员成绩达到了世界冠军模型。

2019年 ,张亮和刘治宇在男子公开级双人双桨项目上实现历史性突破,中国赛艇队第一次在世锦赛的男子奥运项目上获得金牌。2020年6月6日,张亮以2小时19分20秒8大幅度刷新有滑轨陆上赛艇30-39岁年龄组男子马拉松世界纪录 。一次次的突破背后 ,是中国赛艇队近三年来“恶补短板 、狠抓体能 ”的最直观成果体现。


作为中国赛艇的领军人物,33岁的老将张亮是全队训练量最大的队员。年初在葡萄牙的冬训,他常常是不到五点就开始训练 ,跑步、自行车、力量 ,或者水上的20公里,或者陆上赛艇16公里……这些都不是教练的训练计划,而是张亮自己给自己的“加餐” 。十数年坚持如一日的训练 ,使得张亮得以在而立之年仍能保持强大的体能,甚至不断进步。


33岁赛艇名将张亮:体能是实力强大的保证-第1张

“赛艇本身是一个力量耐力型项目,所以体能对我们来说肯定是最基础的 ,没有良好的体能,再好的技术动作也坚持不下来。”张亮说,“这两年走出去到国外训练 ,最大的收获就是看到了世界级强队怎么练,人家练的比我们强度更大 。强化体能训练对我们赛艇项目而言,提高是非常明显的 ,成绩就说明一切 。 ”


“以前我们的起航是劣势,出发经常落后人家一大截,现在力量 、爆发力起来了 ,我们的出发就变成了优势 ,起航领先别人一大截。并且充沛的体能,能够保证我们拼到最后过终点,这些都是我们成绩提高的关键。”张亮说 。


陆上赛艇划船测功仪是最能够反应赛艇运动员专项体能的手段 ,在中国赛艇队,陆上赛艇有多项测试指标,并且有完善的数据库。张亮是第一个在2000米测试中成绩达到世界冠军模型的运动员 ,现在队内已经有一批运动员成绩达到了世界冠军模型。张亮说:“陆上赛艇也是有效提高体能的一种手段,40分钟到1个小时的不间断划,对我来说很有效 。”有了专项体能作为基础 ,才能有效实现水上成绩的提高。


中国赛艇队领队徐权认为,基础体能在运动训练中非常重要,“基础体能好 ,专项才能走得远。现在也有国外的专家提出,很多技术问题的解决要由内而外,运动员的灵活性、协调性改善了 ,技术问题就很容易改 。 ”部分水上的问题回到岸上解决 ,这也是中国赛艇队正在进行的一项工作。


中国赛艇队、中国皮划艇队自2017年冬训开始实施“铁人测试大比武 ”,2018年冬赴美国拉斯维加斯州立大学训练基地进行强化体能训练,2019年冬赴美国德克萨斯D1训练基地进行强化体能训练。连续三年的强化基础体能训练 ,使运动员身体变得更加强壮 、力量更足 、速度更快、爆发力更好,也让张亮等运动员有充分的信心在东京奥运会摘金夺银 。


文字来源:中国体育报 陈思彤


图片来源:中国体育图片


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